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Che rapporto avete con il vostro corpo? Il libro “Pensare con il corpo” di Jader Tolja e Francesca Speciani ci parla proprio di questo e ci ricorda che il nostro benessere si realizza nell'equilibrio tra interno ed esterno, tra mente e corpo 🧘

Il libro è di semplice lettura, ma molto profondo, ricco di esempi pratici e aneddoti che ci guidano nella consapevolezza del pensiero corporeo 📖

E voi avete già trovato la vostra lettura da portarvi sotto l’ombrellone? Scriveteci il vostro libro preferito nei commenti 👇

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Qual è il primo frutto che vi viene in mente quan

Qual è il primo frutto che vi viene in mente quando si parla dell’estate? Uno dei più celebri è proprio l’anguria 🍉

Ha tantissime proprietà, infatti, oltre ad essere comunemente conosciuta come un ottimo diuretico, fa anche benissimo al cuore perché aiuta a ridurre la pressione, e consumarla regolarmente in estate contrasta la stanchezza e la debolezza, grazie al buon quantitativo di sali minerali.

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Creare une routine è fondamentale per vivere bene

Creare une routine è fondamentale per vivere bene la nostra giornata, soprattutto perché ci aiuta a creare regolarità e stabilità nella nostra vita. Non dobbiamo mai dimenticare di ricavare del tempo per lo svago e il rilassamento all’interno della nostra routine, perché il nostro benessere personale è fondamentale e non va mai trascurato 🌻

Vi siete ricordati di ricavare del tempo per voi stessi?

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Conoscete l’Hatha Yoga? È una pratica conosciut

Conoscete l’Hatha Yoga? È una pratica conosciuta anche come Yoga della forza, agisce sul corpo fisico e sul corpo energetico. Hatha significa vigore o forza, non è raro però sentir definire questa disciplina anche come Yoga del sole e della luna ☀️🌛

Si basa principalmente sull’esecuzione di posizioni (asana) e tecniche di respiro (pranayama) e per questo motivo lo si considera il capostipite di tutti gli stili di yoga più moderni 🧘

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Ecco a voi una semplice ricetta estiva con verdura

Ecco a voi una semplice ricetta estiva con verdura di stagione 🥗 Vi occorrono:

1 avocado
3 carote crude tagliate alla julienne
3 fettine di salmone affumicato tagliato a listarelle

Condite con poco sale, limone, olio, 10 olive biologiche e un cucchiaio di mix di semi (zucca, lino, girasole) 🌿

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Le zucchine sono tra la verdura tipica del mese di

Le zucchine sono tra la verdura tipica del mese di luglio 🥒

Hanno tantissime proprietà e benefici, e sono perfette anche per la prima infanzia, infatti vengono introdotte sin dall’inizio dello svezzamento dei bambini. Inoltre, sono anche ottimi diuretici e aiutano a contrastare i problemi alle vie urinarie e le infiammazioni intestinali.

Lo sapevate?👇

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Siete d’accordo con questa affermazione? Raccont

Siete d’accordo con questa affermazione? Raccontateci nei commenti cosa nutre la vostra mente 🧘🏻

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Avete mai provato a fare yoga o meditare in mezzo

Avete mai provato a fare yoga o meditare in mezzo alla lavanda? 🌸

I campi di lavanda non sono presenti solo in Provenza ma anche in Italia, e c’è la possibilità di visitarli, praticare lo yoga, meditare e fare anche esercitazioni di respirazione dinamica circondati dalla meravigliosa fragranza di questi fiori. Un altro modo per poter beneficiare dei benefici del profumo di questa pianta è anche fare esercizi con gli oli essenziali, che ci aiutano a rilassarci.

Avete mai provato? Raccontatecelo nei commenti 🧘

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